使豆腐表面均匀裹满蛋液
6、搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，
8、
9、豆腐的薄厚要掌握好，
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克
做法：1、加入盐，
4、豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。鸡蛋2个，
7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。
3、加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，
2、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
5、成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，一学就会！简单好吃，
olivia美食记录：
1、太薄容易碎掉，秋葵2根
配料：葱1小段，营养好吃，鸡蛋、没做过的可以试试了。原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。
刚开始看见这道菜的时候，
2、准备好食材。
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