非常有营养又简单的一道菜
简单好吃，
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2、营养好吃，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，
9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
4、原来内有乾坤。成型后翻面，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根
配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
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3、加入盐，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！盐3克
做法：1、使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，
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3、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，
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刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。
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olivia美食记录：
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