非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。
9、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，
2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根
配料：葱1小段，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，
olivia美食记录：
1、摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。
3、盐3克
做法：1、再放入秋葵。
3、鸡蛋、营养好吃，简单好吃，太厚不容易入味。
8、倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，
6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。鸡蛋2个，
2、
5、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
4、搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。没做过的可以试试了。
7、准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
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