秋葵洗净切薄片放入蛋液中
搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。豆腐洗净，平底锅加热，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。
2、鸡蛋2个，
9、秋葵2根
配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。
6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
2、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
3、切薄片。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。营养好吃，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、加入盐，盐3克
做法：1、鸡蛋打入碗中，
8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。成型后翻面，使其入味。没做过的可以试试了。
4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
5、
olivia美食记录：
1、原来内有乾坤。两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，
7、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，
3、
刚开始看见这道菜的时候，
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