豆腐的薄厚要掌握好
简单好吃，
3、营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，
8、
6、原来内有乾坤。再放入秋葵。太薄容易碎掉，秋葵2根
配料：葱1小段，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，准备好食材。
olivia美食记录：
1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！
刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，
2、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋、平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，
9、没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，
3、加入少许葱花。
2、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。切薄片。
5、太厚不容易入味。盐3克
做法：1、鸡蛋2个，
4、使其入味。
7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，
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