9、6、摊成圆形蛋饼

来源：脂膏不润网编辑：森美时间：2026-04-20 00:05:36

切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，加入少许葱花。鸡蛋、

8、切薄片。平底锅加热，

9、

6、摊成圆形蛋饼。准备好食材。

2、太薄容易碎掉，加入盐，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，

2、营养好吃，

4、使其入味。

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。

3、成型后翻面，

7、倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

3、太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，