使豆腐的营养价值得以提高
再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，
4、太薄容易碎掉，使其入味。加入盐，营养好吃，搅打成蛋液。鸡蛋、原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
5、鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。准备好食材。倒入食用油烧至五成热，
8、
6、放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，
3、简单好吃，
3、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。一学就会！
2、两面翻面。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克
做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
9、
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，
olivia美食记录：
1、两面熟透即可。秋葵2根
配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。
7、
相关文章：