刚开始看见这道菜的时候
准备好食材。
刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，秋葵2根
配料：葱1小段，搅打成蛋液。鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，
olivia美食记录：
1、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。豆腐洗净，营养好吃，
6、平底锅加热，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。
4、原来内有乾坤。两面熟透即可。简单好吃，没做过的可以试试了。使其入味。加入少许葱花。太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，
2、
3、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，
2、将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克
做法：1、摊成圆形蛋饼。
9、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，
8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
3、非常有营养又简单的一道菜。
7、
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