3、刚开始看见这道菜的时候
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。一学就会！
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刚开始看见这道菜的时候，
olivia美食记录：
1、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。两面熟透即可。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，
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6、完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。
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7、简单好吃，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克
做法：1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，秋葵2根
配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，加入盐，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
2、再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，
8、使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，
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4、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。鸡蛋、
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