豆腐再加上一些蔬菜
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！以为就是一盘煎蛋，简单好吃，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，
5、
3、搅打成蛋液。
2、再放入秋葵。没做过的可以试试了。鸡蛋、准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。
olivia美食记录：
1、
3、
6、鸡蛋2个，秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。
9、两面熟透即可。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，
8、
7、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。
4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
2、豆腐洗净，
刚开始看见这道菜的时候，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，盐3克
做法：1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，
相关文章：