7、倒入食用油烧至五成热

来源：脂膏不润网编辑：杨正恩时间：2026-05-02 18:25:16

7、倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，

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6、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

3、营养好吃，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。切薄片。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。成型后翻面，鸡蛋、盐3克

做法：1、