秋葵洗净切薄片放入蛋液中
秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
4、两面翻面。倒入食用油烧至五成热，准备好食材。
9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
7、
3、
刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，
6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。
2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克
做法：1、使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。平底锅加热，太厚不容易入味。
olivia美食记录：
1、一学就会！两面熟透即可。营养好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐洗净，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。
5、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，
8、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。
3、
2、鸡蛋、切薄片。
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