3、2、4、5、原来内有乾坤
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
3、
2、
4、
5、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，营养好吃，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。盐3克
做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。加入少许葱花。搅打成蛋液。成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，准备好食材。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、
8、一学就会！完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
3、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根
配料：葱1小段，
2、
刚开始看见这道菜的时候，
olivia美食记录：
1、太厚不容易入味。豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，
7、鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，
9、放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。
6、两面翻面。
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