豆腐再加上一些蔬菜
切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，
5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。准备好食材。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根
配料：葱1小段，
7、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克
做法：1、
2、鸡蛋2个，平底锅加热，两面熟透即可。
4、
8、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
3、
olivia美食记录：
1、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，
2、
刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。
3、简单好吃，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，
9、将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，一学就会！加入盐，
6、使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，
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