非常有营养又简单的一道菜
搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，
3、鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。
olivia美食记录：
1、简单好吃，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，
3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。
2、鸡蛋2个，
9、摊成圆形蛋饼。鸡蛋、一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，
6、准备好食材。以为就是一盘煎蛋，加入盐，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
7、成型后翻面，
4、秋葵2根
配料：葱1小段，切薄片。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面熟透即可。
刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，
5、平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，
2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克
做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
相关文章：