非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。
olivia美食记录：
1、盐3克
做法：1、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。
2、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！营养好吃，
3、简单好吃，
9、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，秋葵2根
配料：葱1小段，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
7、加入少许葱花。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
8、使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
5、鸡蛋、搅打成蛋液。
4、豆腐洗净，
刚开始看见这道菜的时候，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
2、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。
6、鸡蛋2个，
3、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。没做过的可以试试了。
相关文章：