倒入食用油烧至五成热
5、平底锅加热，搅打成蛋液。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，
3、
9、非常有营养又简单的一道菜。加入盐，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。秋葵2根
配料：葱1小段，
3、准备好食材。切薄片。
7、鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，
2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。
2、加入少许葱花。盐3克
做法：1、
olivia美食记录：
1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，两面翻面。一学就会！
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
6、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、
8、鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，成型后翻面，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，
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