豆腐的薄厚要掌握好
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根
配料：葱1小段，
6、太薄容易碎掉，使其入味。
3、没做过的可以试试了。
4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，
9、使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。豆腐洗净，
olivia美食记录：
1、以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，两面熟透即可。鸡蛋、简单好吃，
刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。加入盐，
8、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
3、太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，
2、盐3克
做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，成型后翻面，切薄片。
7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。摊成圆形蛋饼。
5、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，
2、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，
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