豆腐的薄厚要掌握好
以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。
6、
3、再放入秋葵。秋葵2根
配料：葱1小段，
7、
3、原来内有乾坤。
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，鸡蛋、
5、一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。
8、两面翻面。加入盐，
9、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，盐3克
做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。
2、简单好吃，成型后翻面，切薄片。
4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，
olivia美食记录：
1、搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。
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