olivia美食记录：1、两面翻面
olivia美食记录：
1、两面翻面。
6、
2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，加入盐，秋葵2根
配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，一学就会！两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。
8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。搅打成蛋液。
7、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，加入少许葱花。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，切薄片。没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，
3、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，
4、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，
9、盐3克
做法：1、
3、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，
5、再放入秋葵。
刚开始看见这道菜的时候，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
2、
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