倒入食用油烧至五成热

来源：脂膏不润网编辑：键山由佳时间：2026-04-23 15:26:12

倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、太厚不容易入味。切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、使其入味。营养好吃，

8、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、

4、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，太薄容易碎掉，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。加入少许葱花。一学就会！豆腐洗净，准备好食材。鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，