非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。
5、使其入味。
2、太厚不容易入味。
3、太薄容易碎掉，
刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根
配料：葱1小段，
7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，盐3克
做法：1、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
9、成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，
olivia美食记录：
1、
2、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。
6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。平底锅加热，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，
8、鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，一学就会！营养好吃，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
4、鸡蛋打入碗中，简单好吃，切薄片。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。鸡蛋、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
3、
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