豆腐的薄厚要掌握好
3、非常有营养又简单的一道菜。
olivia美食记录：
1、两面熟透即可。加入盐，鸡蛋打入碗中，
2、两面翻面。豆腐洗净，准备好食材。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，
3、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！营养好吃，太薄容易碎掉，
8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根
配料：葱1小段，
6、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、
9、鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。使其入味。
5、放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。太厚不容易入味。没做过的可以试试了。
2、成型后翻面，
刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克
做法：1、摊成圆形蛋饼。
7、切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，
相关文章：