将豆腐放入锅中中小火煎熟
简单好吃，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。使其入味。摊成圆形蛋饼。
3、盐3克
做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
2、非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，
9、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。搅打成蛋液。
3、完全没发现豆腐在哪里，加入盐，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，鸡蛋、
4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
7、
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5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
olivia美食记录：
1、
6、原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根
配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。
2、没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，
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