使豆腐表面均匀裹满蛋液
8、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，
4、营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，使其入味。
9、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，
7、非常有营养又简单的一道菜。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。
2、平底锅加热，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，盐3克
做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。
2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
3、两面熟透即可。
5、太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。原来内有乾坤。两面翻面。一学就会！以为就是一盘煎蛋，
6、豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。太薄容易碎掉，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
olivia美食记录：
1、摊成圆形蛋饼。成型后翻面，
3、简单好吃，没做过的可以试试了。加入盐，
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