非常有营养又简单的一道菜
9、切薄片。以为就是一盘煎蛋，
6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根
配料：葱1小段，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，
刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
3、原来内有乾坤。鸡蛋、加入少许葱花。
2、鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克
做法：1、准备好食材。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，
3、使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，
4、营养好吃，
2、成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，
7、简单好吃，豆腐洗净，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，
8、倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，
5、
olivia美食记录：
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