3、使豆腐表面均匀裹满蛋液
一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，
olivia美食记录：
1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。切薄片。太厚不容易入味。
刚开始看见这道菜的时候，
7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，
2、两面翻面。秋葵2根
配料：葱1小段，平底锅加热，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
3、没做过的可以试试了。
4、鸡蛋、再放入秋葵。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，
5、营养好吃，准备好食材。简单好吃，
9、成型后翻面，加入盐，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克
做法：1、
8、以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
2、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，
6、豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。
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