非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。
2、切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！秋葵2根
配料：葱1小段，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，
olivia美食记录：
1、加入少许葱花。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，
4、成型后翻面，使其入味。
刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
7、两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，
2、
3、盐3克
做法：1、
6、
5、
8、鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
3、营养好吃，简单好吃，
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