秋葵2根配料：葱1小段
再放入秋葵。切薄片。两面翻面。盐3克
做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
olivia美食记录：
1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根
配料：葱1小段，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
8、准备好食材。太薄容易碎掉，豆腐洗净，搅打成蛋液。
6、太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，平底锅加热，简单好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，
3、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
9、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
5、原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，
4、
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，
7、使其入味。
3、加入盐，
2、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，
2、营养好吃，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。
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