豆腐再加上一些蔬菜
鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根
配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
8、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，盐3克
做法：1、以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，
3、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。
刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。营养好吃，鸡蛋、平底锅加热，
olivia美食记录：
1、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。切薄片。太薄容易碎掉，
5、鸡蛋和豆腐是绝配，
9、
4、加入盐，
2、
3、
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，
7、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。没做过的可以试试了。一学就会！摊成圆形蛋饼。使其入味。太厚不容易入味。
6、将剩余蛋液倒入豆腐中，
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