非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。
7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。
5、以为就是一盘煎蛋，使其入味。鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
9、一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
4、准备好食材。再放入秋葵。切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，
2、加入盐，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，
6、简单好吃，盐3克
做法：1、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，
3、太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，
olivia美食记录：
1、
8、
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。加入少许葱花。
3、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。秋葵2根
配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
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