5、盐3克做法：1、平底锅加热
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，营养好吃，
5、盐3克
做法：1、平底锅加热，
7、
2、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，使其入味。鸡蛋2个，
2、
9、鸡蛋、一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。
4、搅打成蛋液。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，
6、倒入食用油烧至五成热，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，
3、没做过的可以试试了。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
3、豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。秋葵2根
配料：葱1小段，
olivia美食记录：
1、鸡蛋打入碗中，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。
8、摊成圆形蛋饼。成型后翻面，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，
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