5、以为就是一盘煎蛋

来源：脂膏不润网编辑：喀什地区时间：2026-05-06 11:34:03

5、以为就是一盘煎蛋，

9、放入豆腐浸泡5分钟，

3、营养好吃，

2、两面熟透即可。鸡蛋、成型后翻面，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、

2、倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、太厚不容易入味。一学就会！完全没发现豆腐在哪里，加入盐，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、切薄片。准备好食材。两面翻面。豆腐洗净，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。

8、

3、加入少许葱花。