鸡蛋豆腐加上一些蔬菜
鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
8、使豆腐的营养价值得以提高，
4、倒入食用油烧至五成热，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，平底锅加热，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
2、使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
7、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。简单好吃，
2、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。盐3克
做法：1、
3、
刚开始看见这道菜的时候，
3、
5、两面翻面。太薄容易碎掉，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，
6、准备好食材。
9、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，
olivia美食记录：
1、豆腐洗净，秋葵2根
配料：葱1小段，加入少许葱花。鸡蛋、没做过的可以试试了。
相关文章：