使豆腐的营养价值得以提高
豆腐洗净，
3、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，
6、原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。切薄片。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使其入味。
刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。
5、加入盐，成型后翻面，
9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。
2、营养好吃，摊成圆形蛋饼。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，准备好食材。
3、鸡蛋2个，
7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
8、鸡蛋、
4、太厚不容易入味。简单好吃，
olivia美食记录：
1、盐3克
做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。
2、鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
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