秋葵2根配料：葱1小段
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，秋葵2根
配料：葱1小段，
olivia美食记录：
1、使其入味。
4、豆腐再加上一些蔬菜，
8、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，两面翻面。太薄容易碎掉，
9、平底锅加热，切薄片。原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，盐3克
做法：1、
7、
6、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
5、
刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，加入少许葱花。简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，
2、一学就会！
3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
3、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。
2、使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，
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