使豆腐的营养价值得以提高
平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，
7、
6、豆腐洗净，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
9、准备好食材。
3、鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，盐3克
做法：1、
3、切薄片。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！
2、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，加入盐，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。太薄容易碎掉，
olivia美食记录：
1、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，再放入秋葵。
5、将剩余蛋液倒入豆腐中，
4、鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。
2、鸡蛋、
刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
8、原来内有乾坤。
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