秋葵2根配料：葱1小段
4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，秋葵2根
配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，
刚开始看见这道菜的时候，一学就会！
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
7、
9、简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，
8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。使其入味。
olivia美食记录：
1、太薄容易碎掉，
3、鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，
2、
5、搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。成型后翻面，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，
6、豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
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