倒入食用油烧至五成热
平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，加入盐，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，
5、太厚不容易入味。两面翻面。
6、搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根
配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
刚开始看见这道菜的时候，
9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。豆腐洗净，
2、切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。
7、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，鸡蛋、盐3克
做法：1、
2、
4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
3、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。太薄容易碎掉，一学就会！以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。
olivia美食记录：
1、成型后翻面，
8、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
3、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
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