豆腐的薄厚要掌握好
搅打成蛋液。豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根
配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，
8、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。
3、
olivia美食记录：
1、营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，
3、
2、加入少许葱花。
5、使其入味。切薄片。
7、
9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。一学就会！
6、简单好吃，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。
4、
2、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。盐3克
做法：1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、
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