使豆腐表面均匀裹满蛋液
鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。加入盐，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
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刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，
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9、营养好吃，再放入秋葵。
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5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。盐3克
做法：1、以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。
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【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、
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olivia美食记录：
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7、秋葵2根
配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！两面翻面。切薄片。准备好食材。太薄容易碎掉，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。简单好吃，没做过的可以试试了。
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