盐3克做法：1、加入少许葱花
加入盐，原来内有乾坤。盐3克
做法：1、加入少许葱花。营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
2、完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
8、鸡蛋、秋葵2根
配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。
刚开始看见这道菜的时候，切薄片。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
9、将剩余蛋液倒入豆腐中，
4、
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2、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，两面熟透即可。太薄容易碎掉，两面翻面。
5、再放入秋葵。使其入味。鸡蛋打入碗中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
6、准备好食材。
3、使豆腐的营养价值得以提高，
7、太厚不容易入味。
olivia美食记录：
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