将豆腐放入锅中中小火煎熟
7、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
9、营养好吃，摊成圆形蛋饼。
5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
8、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
olivia美食记录：
1、搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。加入少许葱花。一学就会！倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。成型后翻面，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根
配料：葱1小段，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，
3、平底锅加热，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，
刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。
3、豆腐洗净，
2、
4、盐3克
做法：1、
6、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，
2、以为就是一盘煎蛋，
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