倒入食用油烧至五成热
倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，使其入味。营养好吃，
6、
8、搅打成蛋液。准备好食材。
3、太厚不容易入味。
3、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
9、加入盐，鸡蛋、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！秋葵2根
配料：葱1小段，
刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。
2、太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，两面熟透即可。没做过的可以试试了。盐3克
做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，
4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
5、摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，
olivia美食记录：
1、两面翻面。加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
7、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。
2、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，
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