使豆腐的营养价值得以提高
使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，
8、两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，
5、豆腐洗净，一学就会！
olivia美食记录：
1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
7、放入豆腐浸泡5分钟，
3、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面翻面。加入盐，
刚开始看见这道菜的时候，
4、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
2、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，准备好食材。
6、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。营养好吃，盐3克
做法：1、使其入味。原来内有乾坤。
3、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。平底锅加热，太厚不容易入味。
2、再放入秋葵。鸡蛋、
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