盐3克做法：1、豆腐洗净
3、使其入味。盐3克
做法：1、豆腐洗净，
9、加入盐，两面翻面。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，
8、再放入秋葵。
7、平底锅加热，
3、倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
刚开始看见这道菜的时候，切薄片。一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。
2、太薄容易碎掉，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。成型后翻面，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，
4、
5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。秋葵2根
配料：葱1小段，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，
olivia美食记录：
1、
6、将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
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