秋葵2根配料：葱1小段
放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根
配料：葱1小段，
olivia美食记录：
1、一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，
2、非常有营养又简单的一道菜。
7、再放入秋葵。盐3克
做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。两面翻面。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。
6、营养好吃，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，
4、
3、
9、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。太厚不容易入味。原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
2、加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，平底锅加热，
5、
8、使其入味。
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