盐3克做法：1、太薄容易碎掉
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、两面翻面。豆腐洗净，盐3克
做法：1、太薄容易碎掉，秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，
2、放入豆腐浸泡5分钟，
8、
olivia美食记录：
1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
9、太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
5、以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，
4、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
3、加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，一学就会！
3、
2、原来内有乾坤。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。
6、完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，鸡蛋2个，
刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。
7、使其入味。鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，
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