非常有营养又简单的一道菜
3、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，加入盐，
2、搅打成蛋液。
5、以为就是一盘煎蛋，
9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，
2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，
7、营养好吃，太薄容易碎掉，
3、摊成圆形蛋饼。准备好食材。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！鸡蛋2个，
olivia美食记录：
1、成型后翻面，加入少许葱花。
6、完全没发现豆腐在哪里，
4、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。盐3克
做法：1、倒入食用油烧至五成热，
8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根
配料：葱1小段，
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