秋葵洗净切薄片放入蛋液中
使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
4、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。盐3克
做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，
刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
5、太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，
3、
8、
6、
2、太厚不容易入味。加入少许葱花。成型后翻面，没做过的可以试试了。鸡蛋、
7、切薄片。以为就是一盘煎蛋，
olivia美食记录：
1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
9、鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。搅打成蛋液。
3、豆腐洗净，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，
2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，简单好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，
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